Fale com a profissional da WBFF Nina Ioanna
Informações de condicionamento físico de Nina Ioanna:
- Vitamina C
- BCAA
- In:fundido (mistura de todos os aminoácidos)
- Eu sou Whey Protein
- Proteína de soro
- Mistura de panqueca para sobremesa
Nina Ioanna é mais do que uma modelo fitness, ela é uma esportista. Você provavelmente já a viu na internet, ela é umaWBFF pro e embaixador da Myprotein. Não se confunda com o sorriso dela, pois provavelmente ela se aquece com o seu MAX!
treino iniciante em casa sem equipamento
Agora você é uma modelo WBFF Diva Fitness, mas como começou com o fitness?
Eu costumava competir na ginástica há cerca de 10 anos. Competiu a nível nacional e integrou a seleção nacional durante alguns anos. Abandonei a ginástica devido a um problema nas costas por volta do ano de 2007. Depois não competi em nenhum esporte, no momento morava em Chipre. Quando voltei à Finlândia em 2011, fui apresentado a umConcorrente de fitness de biquíni da IFBBque me iniciou no esporte.
Comecei a frequentar a academia e me preparar para uma competição. Primeiro, participei de treinamentos on-line, mas eles não eram adequados para mim e fiquei muito doente. EntãoEncontrei meus próprios métodos e aprendi a ouvir meu corpopor assim dizer. Estava treinando com o técnico espanhol Hector Defez, com quem atualmente tenho umEquipe de biquínie agora estamos treinando juntos uma equipe de atletas.
Quais as dificuldades que você enfrentou para conseguir esse corpo incrível?
Ao me preparar para as competições em 2014, ainda trabalhava10 horas por dia, fazendo 3 trabalhos por vez.Encontrar tempo suficiente paraacademia, preparação de refeições e trabalho, foi a parte mais difícil. Apenas me mantive consistente no que estava fazendo e acreditei que seria capaz de subir no palco, queme levou até meu objetivo.
O que o mantém motivado e focado em seus objetivos?
Eu sou tãocompetitivo. Um pouco competitivo demais, eu acho! Eu só quero ganhar entãoruime essa é a coisa número 1 que me motiva. Além disso, depois de encontrar os métodos certos para mim, tenho me sentido melhor do que nunca, então a coisa toda não parece muito difícil, masEstou apenas vivendo uma vida saudável porque isso me faz sentir melhor.
Você diria que é um Gymaholic?
Em certo sentido, sim. Mas também adoro praticar diversos tipos de esportes e exercícios.Nunca se deve ficar preso às mesmas rotinas, mas algumas mudanças aqui e ali também são boas para o desenvolvimento muscular!Eu tenho um SportaholicEu diria que só preciso fazer alguma coisa. Eu não poderia ficar sentado na minha bunda o dia todo! Ficar sentado no escritório por cerca de 7 a 9 horas por dia agora no Reino Unido é o suficiente!
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Qual é a sua rotina de exercícios atual?
No momento estou tentando diminuir de tamanho e ficar mais magro. Não preciso de mais massa muscular como uma garota de biquíni, não somos tão grandes. Só a parte de trás tem que ser grande heh. Sempre usando pesos superleves, apenas às vezes fazendopesos pesados para treinos de bumbum e dias de pernas em geral.Adicionar cardio sempre no final da dieta, mas não muito durante a entressafra. Realmente não posso adicionar mais cardio antes das competições se já estou fazendo muito, certo.
Você adora cozinhar! Como é uma dieta saudável?
O núcleo vem de alimentos saudáveis e coloridos. Não como muita proteína de uma só vez porque me faz sentir inchado e pesado. Comendo sempre, distribuindo as refeições ao longo do dia, comendo até 7 vezes ao dia.É o que funciona melhor para mim e nunca sinto fome.
Para suplementos oas principais escolhas são todos os produtos da Myprotein:
Como é ser um Embaixador da Myprotein?
É realmente ótimo! Faça sessões de fotos e obtenha muitos contatos entre osindústria de fitness. É bom ser embaixador de uma empresa tão grande.Myprotein oferece ótimos produtos, eu não trabalharia com uma empresa para promover produtos de que não gosto. Gosto muito da vasta gama que a Myprotein tem para oferecer, você pode encontrar o que precisa.
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Você tem trabalhado em um Programa Bikini Fitness, poderia descrevê-lo?
Eu criei umprograma de biquíni grátis onlinepara o site Myprotein The Zone. Só queria dar às pessoas a oportunidade de experimentar um programa de biquínis e oferecê-lo gratuitamente.Dura 6 semanase você obtém o programa completo para:treinos, alimentação e suplementos.Depois de terminar o programa, muitos rapazes e moças entraram em contato comigo para continuar com um programa pessoal criado só para eles. Muitas pessoas novas se juntaram ao meuEquipe de Fitness com Hector Defez.
Em poucas palavras, que conselhos você pode dar aos seus fãs?
Encontre as coisas que você gosta de fazer na vida. Todo mundo é talentoso em alguma coisa. Encontre as coisas que você gosta, goste de fazê-las e encontre o caminho. Esse impulso fornece: força e energia positiva que o levarão ao seu objetivo, seja um trabalho ou uma carreira no fitness.Esse impulso fará você acreditar em si mesmo. Mantenha o foco e a consistência! Tudo é possível.
Saiba mais sobreModelo de fitness Nina Ioanna:
